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Tener venas varicosas es incómodo por muchas razones. Aparte de su apariencia azulada oscura, pueden causar síntomas como palpitaciones, hinchazón, picazón y quizás lo más incómodo, calambres en las piernas. Estas convulsiones dolorosas pueden sacudirte despierto durante la noche, o restringir su movimiento durante el día. 

Como especialistas en venas que trabajan en el área de Milwaukee, Wisconsin, hemos conocido y tratado a muchos pacientes que se enfrentan a este síntoma particular de las venas varicosas. En este artículo, explicaremos qué es un calambre en la pierna, cómo pueden contribuir las venas varicosas y cómo puede tratar la enfermedad de las venas para obtener un alivio de por vida. 

¿Qué son los calambres en las piernas y cómo los causan las venas varicosas?

La mayoría de las personas han experimentado calambres en las piernas en algún momento. Los calambres en las piernas, que generalmente afectan los músculos de la pantorrilla, son una contracción o acortamiento abrupto de los músculos de las piernas. También pueden afectar áreas como los pies y los muslos, y suelen durar de un par de segundos a diez minutos. 

En las venas sanas, la sangre de su cuerpo se bombea de regreso al corazón para que se reponga con oxígeno. Sin embargo, para aquellos que sufren de venas varicosas, este proceso se interrumpe. La sangre desoxigenada se acumula en las venas y, a veces, se filtra hacia los tejidos circundantes, lo que, a su vez, puede causar contracciones y calambres musculares dolorosos. Esto significa que sí, de hecho, las venas varicosas pueden causar calambres en las piernas.

Ahora, veamos cómo puede detener para siempre los calambres en las piernas relacionados con las venas varicosas.

Cómo prevenir los calambres en las piernas por venas varicosas 

Si sufres de calambres en las piernas causados ​​por las venas varicosas, te alegrará saber que puedes aliviar algunos de estos síntomas. ¡Además, estos pasos también pueden prevenir el desarrollo de venas varicosas por completo! Aquí hay algunas cosas que puede hacer: 

1. Eleva tus piernas

Elevar las piernas puede ayudar a reducir la presión en las venas, lo que permite que la sangre fluya más libremente. Esto es especialmente beneficioso si normalmente permanece de pie o sentado durante períodos prolongados. En esa nota…

2. Evite estar de pie o sentado por mucho tiempo

Estar de pie o sentado durante mucho tiempo puede tensar las venas y empeorar su condición. Si tiene que estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, tómese un descanso cada hora más o menos para salir a caminar o estirar las piernas.

3. Estira los músculos de la pantorrilla

Estirar los músculos de la pantorrilla puede reducir el riesgo de calambres en las piernas, mejorar el flujo sanguíneo en las piernas y prevenir la rigidez muscular. en un Publicación anterior, hemos documentado muchos ejercicios de estiramiento que puede hacer en casa que ayudarán a aliviar los calambres.

4. Ejercicio

Todos conocemos los beneficios del ejercicio en la salud general, pero también puede ayudar a prevenir las contracciones de las piernas y el desarrollo de venas varicosas. Además, el ejercicio aeróbico regular puede mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos de las piernas y reducir el riesgo de muchas formas de enfermedades cardíacas.

5. Fortalece tus pantorrillas

Fortalecer los músculos de la pantorrilla facilitará que la sangre bombee de manera más eficiente, reduciendo así el riesgo de calambres en las piernas. Los ejercicios como los levantamientos de pantorrillas son efectivos para hacer esto, pero otros ejercicios, ejercicios más naturales como correr y caminar, también ayudarán a fortalecer estos músculos.

6. Una dieta equilibrada 

Una dieta saludable con un alto consumo de frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de calambres en las piernas y venas varicosas. Trate de evitar alimentos como carne procesada, leche y queso, pan blanco y alcohol.

7. Terapia de calor moderada

Una almohadilla térmica o un baño tibio pueden hacer maravillas para aliviar el dolor si sufre de venas varicosas. Aplíquelo en el área afectada para ver una mejoría y alivio del dolor relacionado con las venas varicosas y los espasmos musculares. 

8. Una dieta equilibrada 

Una dieta saludable con un alto consumo de frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de calambres en las piernas y venas varicosas. Trate de evitar alimentos como carne procesada, pan blanco, alcohol, etc.

Tratamiento de por vida para las venas varicosas  

Si bien las soluciones antes mencionadas ayudarán a aliviar los problemas relacionados con los calambres de las venas varicosas, la única solución verdadera a largo plazo es el tratamiento. Si tiene venas varicosas y desea aliviar el dolor y las molestias para siempre, comuníquese con nosotros para programar una cita. Estaremos encantados de ayudarle a encontrar el mejor tratamiento para sus problemas específicos de venas.